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体育名词有:跨越式跳高、蹲踞式跳远、篮球体前变向运球、后滚翻、山羊分腿腾越等。
1、跨越式跳高:
急行跳高姿式之一。跳高过杆技术中最早采用和最简易的一种。从侧面直线助跑,用离杆远的一腿起跳。腾空后,摆动腿先越过横杆后内旋下压,两臂稍后摆,使臀部迅速移过横杆,同时上体前倾并向横杆方向扭转,接着起跳腿高抬外旋,完成过杆动作。过杆后身体侧对横杆,用摆动腿先着地。
2、蹲踞式跳远:
蹲距式跳远是跳远技术中比较容易掌握的一种。其技术要领是人体单脚起跳腾空后,上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动,留在体后的起跳腿开始屈膝前摆,这样,逐步靠拢摆动腿,逐渐在空中形成蹲踞式,落地前小腿自然前伸落地。
3、篮球体前变向运球:
体前变向换手运球是篮球运动中变向运球的一种。运动员面对防守队员,将球从身体一侧,经过前方地面反弹,运到另一只手,以获得持球突破的空间。
4、后滚翻:
后滚翻是一种基本的体育动作,由蹲撑开始,双臂推撑要均匀用力,身体后倒,臀部,背部,颈部,头,依次着地,滚动要圆滑。当双脚着地瞬间,迅速抬头,双手支撑推地,上体抬起成蹲撑。可以练习协调性,增强背部,颈部,腰腹部等的肌肉力量。虽然相对于前滚翻,侧滚翻等动作,不是很常见,但其作为体操动作的功效是不可忽视的。
5、山羊分腿腾越:
从助跑开始双脚上板起跳后身体腾起、两臂前伸支撑,两手迅速推离山羊,两腿伸直左右分开,伸展身体,越过山羊,屈膝缓冲落地站立。
学习内容 :跨越式跳高;
学习目标 :1、懂得跳高的关键是起跳迅速有利,尽量使身体向上腾起;2、能改进起跳技术,做到起跳迅速有力,身体尽量向上腾起;3、乐于重复练习,具有坚毅果断、努力进取的精神;
教学步骤 :
一. 组织学生整队
1、体委整队;
2、师生问好,宣布课的内容;
3、学生自编徒手操练习;
4、组织学生进行步步高游戏;
组织队形:四列横队、圆圈练习
二. 跳跃:跨越式跳高
教师活动 :
1、 组织学生原地向上摆腿,原地跨越式跳高,助跑3~5步起跳摆腿等练习;
2、 教师讲解、示范确定起跳点及丈量助跑距离的方法,(助跑节奏要稳定,起跳点要踏准)
3、 组织学生尝试性越过一定高度橡皮筋的练习;
4、 请做的好的学生进行表演,教师及时讲评;
5、 组织学生分组继续练习;
6、 教师对有困难的学生,专门设立一小组降低高度进行练习;
学生活动 :
1、 根据教师的要求进行各种辅助性的练习;
2、 观察教师的示范,学会丈量助跑距离的方法;
3、 观察同学的表演,通过教师的讲评,能找出自己的缺点;
4、 学生继续练习,对动作加以改进和提高;
5、 设立互帮小组,让“有困难的学生”尽快掌握动作要领;
组织队形 :散点、小组练习
三. 学生自练
学生用自己准备好的.橡皮筋,按能力的不同进行分组练习,争取更好的成绩,为小组比赛做好准备。
组织学生跨越式跳高的比赛。(小裁判根据高度和技术掌握的情况进行打分),教师及时讲评。
四. 游戏:互挤出圈
教师活动 :
1、 请四个同学当助手讲解、示范游戏的规则和方法;
2、 组织学生常尝试性练习,并组织学生交流;
3、 带领学生分组游戏,鼓励学生向强者挑战;(注意安全)
学生活动:
1、 仔细观察示范的过程,认真听讲,理解游戏的规则和方法;
2、 在组长的带领下,自我体验游戏的过程,针对问题,积极讨论,积极发言;
3、 积极参加游戏,战胜本组同学的同时,能勇敢向其他组挑战;
组织队形:8个圆圈
五. 整理放松
1、 教师播放音乐,学生围成圆圈进行放松;
2、 教师小结,归还器材;
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